Как не простудиться зимой

На самом деле сезоном вирусных заболеваний, в том числе и простуды, считается осень и весна. Все дело в переменчивой и слишком влажной погоде на улице как раз в эти времена года. Но, не смотря на это, довольно часто люди простужаются и в зимний период времени. Поэтому если вы хотите чтобы зима запомнилась вам только положительными эмоциями и впечатлениями, и в ней не было место для болезни, нужно знать, как заботиться о своем здоровье в этот период года.

Осень и зима это время когда организму в особенности недостает витаминов. И даже если летом вы с удовольствием поглощали их зимой, все равно витаминов в вашем организме будет не доставать. Поэтому еще с осени начинайте принимать витаминные комплексы. Так вы сможете поддерживать свой иммунитет и не дадите ему возможности ослабнуть.

Если вы довольно часто болеете, то лучше всего будет посетить терапевта или иммунолога. Он назначит вам необходимые анализы, после чего пропишет иммуномодуляторы. Они помогут восстановить в вашем организме защитные свойства.

Если вы тщательно следите за своей фигурой и постоянно сидите на диетах, то зимой от этого лучше отказаться. Оставьте диету на весну, когда вашему организму нужно будет не так много калорий, как зимой. В зимний же период времени старайтесь потреблять больше горячих и мясных блюд, а так же пейте горячий час с лимоном.

Если по пути домой вы сильно замерзли, то лучшим решением будет, как только вы придете домой принять горячую ванну. Так же можно добавить в нее эфирные масла. Кроме этого можете сделать и ингаляцию дыхательных путей. Она поможет увлажнить слизистую оболочку и убьет всех микробов. Для этого налейте в кастрюлю примерно литр воды, затем доведите ее до кипения, насыпьте одну столовую ложку соды и подышите над этой кастрюлей.

Оставьте все легкие, короткие вещи для лета. Зимой нужно одеваться по погоде, то есть тепло. Всегда надевайте шапку. Помните о том, что если вы продуете уши, вас ожидают такие заболевания как ангина, ларингит, отит и так далее. Если у вас часто замерзают ноги, то купите теплые стельки для обуви или надевайте шерстяные носки. Но помните и о том, что вам должно быть тепло, а не жарко. Ведь если вы переусердствуете с теплом, температура тела у вас начнет повышаться, что так же плохо, если вы снимите верхнюю одежду в прохладном помещении.

Если же вам все-таки не удалось избежать простуды, то старайтесь соблюдать режим и лечиться. Не нужно болея, ездить по делам, ходить на прогулки и так далее. Так вы только навредите себе еще больше.

Источник - mrhow.ru