Способы похудения на 5 кг за неделю

Хорошая фигура – мечта любой девушки. Скоро весна и эта мечта проявляется с новой силой. Самые волевые прыгают на тренажёры, самые основательные пересматривают свой рацион.

Откроем вам секрет, как можно быстро похудеть за короткий срок, только учтите, что этот способ скорее для людей с силой воли, которые идут к своей цели до конца.

Для начала подкорректируйте свой водно-соляной баланс. Начните употреблять достаточное количество жидкости. Для среднестатистического человека это два с половиной литра воды в сутки, причём обязательно обычной чистой воды. Остальные жидкости – по желанию.

Для того, чтобы похудеть питайтесь по специальной схеме. Утром съедайте полноценный завтрак. Можете есть всё, что душа пожелает, исключите лишь очень жирные блюда, в остальном ни в чём себе не отказывайте. Завтрак – главная трапеза дня, и эта трапеза должна быть вам в особенное удовольствие, ведь вам всё разрешено, несмотря на диету.

В обед нужно есть только первое. Ешьте любые супы или борщи. Это может быть куриная лапша, красный борщ, зелёные щи, суп-пюре и всё, что подскажет вам ваша фантазия. Из-за большого выбора блюд, такая диета не надоест вам, и вы сможете держать её столько, сколько вам потребуется для приведения себя в форму, не прилагая почти никаких усилий.

На ужин вы можете съесть только пареную гречку. Гречку нужно промыть и залить кипятком на 20 минут. Потом едите, не добавляя соли, масла или ещё чего бы то ни было. Такой способ приготовления придаёт гречке особенный вкус, сохраняет и даже преумножает её полезные свойства. Если есть гречку каждый день на ужин для вас очень тяжело, можете через день заменять её стаканом кефира.

Чтобы, теряя лишние килограммы, вы не обнаружили, что ваша кожа стала дряблой и неэластичной, необходимо обязательно заниматься несложными физическими упражнениями. Найдите упражнения для разных групп мышц и занимайтесь каждый день хотя бы по 15 минут. Это сделает ваши старания более продуктивными и отражение в зеркале это подтвердит.

Сидя неделю на такой нехитрой диете и соблюдая все правила, вы сможете похудеть на 5 килограмм и сделать свою фигуру более подтянутой и стройной.

Источник - mrhow.ru