Как быстро восстановить силы

Если читатель находится в поисках чудо-рецепта быстрого восстановления сил, значит, пришла пора этим самым чудо-рецептом поделиться.

Для начала, следует уточнить причину упадка сил. Если силы восстановить необходимо после тяжелой и продолжительной болезни, то тут одними добрыми советами не обойтись, тут необходимо придерживаться рекомендаций врача.

И ни одного. А именно – лечащего врача, врача-диетолога и возможно понадобиться помощь психолога – так, для полной реабилитации. В таком случае программа по восстановлению сил расписывается индивидуально. Но бывает, требуется восстановить силы после трудного рабочего дня/недели/месяца или постродового периода, после перенесенного стресса/конфликта или изнурительной физической нагрузки. Тогда можно прибегнуть к самым действенным и несложным методам восстановления сил.

Первым делом нужно в сторону отставить все дела, постараться уединиться. Последнее наиболее важное составляющее для состояния релаксации. Теперь, когда рядом никого нет, нужно проделать следующие вещи. Можно все вместе. Но коль речь идет о быстром способе восстановления сил, то все же - что-то одно.

Контрастный душ. Даже из «полумертвого» состояния приведет в чувства, взбодрит, смоет, что называется, «грязную» энергетику и зарядит новой. Это своего рода водолечение. В эти минуты нужно постараться думать о позитивных вещах. Не думать вообще тоже приветствуется.

Есть более мягкая альтернатива контрастному душу – принятие ванны. Эффект расслабляющий. Но иногда упадок сил наступает от постоянно напряженного состояния.

Сон – лучшее лекарство от болезней. А разве усталость – болезнь? Нет. Но хроническая усталость или сильный упадок сил – это уже сигнал, и на него нужно отреагировать. Поэтому, если позволяет время – стоит прилечь на часок. Если такового не имеется – минут на 10 удобно расположиться, глаза закрыть и вообразить то, что больше всего в жизни радует.

Свежий воздух. Даже совсем коротенькая пробежка не вдоль проезжей части, естественно, снабдит хорошей порцией кислорода и энергии. Может причина упадка сил как раз в недостатке кислорода. Отсюда, вялость, пониженная работоспособность.

Массаж. Желательно владеть знаниями воздействия на специальные точки.

И наконец, иногда организму нужна просто хорошая «встряска» - зарядка под ритмичную музыку в этом поможет.

Источник - mrhow.ru